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Receta: Porridge de avena con fruta y CBD

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¿A quién no le gusta empezar la mañana con energía y con un desayuno diferente? La porridge de avena con fruta y CBD es tu solución. Además de obtener los beneficios del CBD, adquirirías el gran número de beneficios de la avena.

¿Qué es la avena y cuáles son sus beneficios?

La avena es un cereal muy completo y equilibrado que le aporta al organismo una gran cantidad de hidratos de carbono de absorción lenta, minerales, proteína, fibra, calcio, ácido fólico y vitamina B.

Sus grandes beneficios son los siguientes:

  • Ayuda a la pérdida de grasa gracias a los hidratos de carbono que el organismo absorbe lentamente, haciendo sentir más saciado durante un período de tiempo mayor.
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre gracias a la cantidad de fibra que contiene, concretamente a los betaglucanos. Éstos se encargan de elaborar un gel que produce el vaciado de estómago de manera mucho más lenta y es mucho más importante en personas con diabetes tipo 2.
  • Ayuda a controlar el colesterol gracias a los betaglucanos. Éstos reducen los niveles de triglicéridos y el colesterol malo de los alimentos. Por otro lado, los linoleicos y el ácido omega 3 suben el colesterol bueno.
  • Probiótica: Los betaglucanos son fermentables y actúan como prebióticos en el intestino, alimentando a las bacterias buenas y mejorando la salud del microbiota.
  • Rica en antioxidantes: las avenantramidas tienen propiedades antioxidantes y combaten la oxidación celular. Además, tiene efecto antiinflamatorio y regulan la presión arterial.
  • Buena para la digestión: las cantidades de fibra que posee hace que las personas con estreñimiento tengan a su lado al mejor aliado. Además, es muy recomendable para las personas que sufren problemas digestivos.
  • Aporta mucha energía: la avena es ideal en los desayunos para aguantar la mañana fuera de casa. Además, es perfecta para deportistas y muy popular entre las personas fitness.
  • Mantiene el sistema nervioso bajo control gracias a las vitaminas del grupo B que actúan como equilibradoras y nos ayudan a estar más calmados.
  • Previene el hipotiroidismo gracias al yodo, el mineral encargado de que la tiroides funciones como debe.
  • Alimenta los tejidos del organismo: las proteínas que contiene la avena tienen un gran valor biológico y aportan aminoácidos esenciales que necesita nuestro organismo. Estos aminoácidos se combinan formando las proteínas y los nutrientes básicos de los músculos y los tejidos.

Además de todos estos beneficios, te podrás de todos los beneficios del CBD que ya hemos mencionado en otros blogs y que puede ver aquí.

Ingredientes

  • 1 taza de leche (del sabor que se prefiera: vasa, soja, cáñamo, etc)
  • Almendras y nueves al gusto
  • 150 gr de copos de avena
  • Moras, pasas, arándanos, semillas de chía y lino al gusto
  • Aceite de CBD

Métodos de elaboración

  1. En primer lugar, introduce la avena y la leche en un reciente.
  2. A continuación, añade el CBD y remueve bien para un reparto equilibrado.
  3. Añade 30 gr de la fruta elegida.
  4. Coloca la tapa en el recipiente y guarda el envase en la nevera durante toda la noche.
  5. Sácalo a la mañana siguiente, retira la tapa y disfruta. ¡Que mejor manera de empezar el día!

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